脾胃朽迈，上热下寒吃蒸苹果三个月后～

旧年秋天运转，我把蒸苹果列入了逐日养生清单，坚执下来后，身体的改换确实超出预期： 1. 晨起不再犯懒，一整天皆透着精气神； 2. 脾胃胀气的老罪行隐匿了，消化景象肉眼可见变好； 3. 素颜时热情也不暗千里了，气色看着红润不少！ . 好多脾胃虚寒的一又友，生吃苹果会合计胃里发凉、致使嗳酸，但蒸苹果就扫数不相似。苹果经高温蒸熟后，寒性会裁汰，对脾胃更友好 . 其中的膳食纤维也会软化，不仅能松开肠胃包袱，还能让果胶、维生素这些养分更好地被东说念主体继承，妥妥的“顺心养脾胃神器”～ . ✨蒸苹果中枢作用： 健脾养胃、生润泽燥 还能匡助缓解肠说念干燥的问题 🍎蒸苹果： 材料： 苹果1个 可凭证体质加枸杞、桂圆或山药片，脾胃偏寒加2颗桂圆，念念润燥加几粒枸杞 1️⃣苹果用盐搓洗表皮，去除果蜡和杂质，毋庸削皮 2️⃣从中间对半切开，挖掉果核和果蒂，切成小块大要保执整半皆不错（我平直蒸熟吃的时期再去[大笑]） 3️⃣念念喝点汤水的，碗里加入适量净水，蒸锅加水烧开，把苹果放入蒸屉，大火蒸6-8分钟，直到苹果变软即可 . 我还发现，蒸苹果对秋冬容易口干、偶尔口腔溃疡的情况也有匡助，恐怕期我会在蒸的时期加一小片生姜，温性更足，尤其适宜体寒的姐妹 . 小小的一个蒸苹果，坚执下来就能感受到身体的正向改换，养生确实毋庸追求复杂，肤浅的食材坚执吃就有大着力～